Вы здесь
Исследование: долго спать днем - вредно
Ученые давно говорят о том, что дневной сон повышает риск метаболических расстройств. Но это правда лишь отчасти.
Комментирует Томохиде Ямада, сотрудник Университета Токио: «Был проведен анализ 21 исследования, включавшего данные 307237 добровольцев. И он выявил однозначную связь между продолжительным дневным сном, а также дневной сонливостью и большей распространенностью болезней сердца и диабета 2 типа».
Итак, чем больше вы спите, тем выше риск метаболического синдрома, пишет The Times of India. В принципе, риск резко возрастает после 40 минут, затрачиваемых на сон. Если человек спит 90 минут, то вероятность развития метаболического синдрома увеличивается на 50%. Аналогичная зависимость наблюдается и в отношении ощущения сильной усталости днем.
Интересно, что отмечалось незначительное снижение риска метаболических расстройств, если человек спал менее 30 минут. Ямада подчеркивает: сон критически важен для здоровья. Впрочем, как здоровый рацион и физическая активность. Непродолжительный сон, допускаемый днем, может позитивно сказаться на здоровье. Однако специалисты до сих пор не знают, за счет чего производится позитивный эффект и насколько он силен.
- 3171 просмотр
Защитники жизни борются против расширения эвтаназии в Канаде и Австралии
Центр христианской психологии открылся в СПбДА
Техасский хирург сравнивает «гендерно-подтверждающую помощь» с лоботомией: «Это ни в коем случае не лекарство»
Ассоциация многодетных семей запускает кампанию «Спасите планету, рожайте больше детей»
44% трансгендерных людей сообщают о «серьезном психологическом стрессе», одна треть стала бездомной