Вы здесь
Исследование: долго спать днем - вредно
Ученые давно говорят о том, что дневной сон повышает риск метаболических расстройств. Но это правда лишь отчасти.
Комментирует Томохиде Ямада, сотрудник Университета Токио: «Был проведен анализ 21 исследования, включавшего данные 307237 добровольцев. И он выявил однозначную связь между продолжительным дневным сном, а также дневной сонливостью и большей распространенностью болезней сердца и диабета 2 типа».
Итак, чем больше вы спите, тем выше риск метаболического синдрома, пишет The Times of India. В принципе, риск резко возрастает после 40 минут, затрачиваемых на сон. Если человек спит 90 минут, то вероятность развития метаболического синдрома увеличивается на 50%. Аналогичная зависимость наблюдается и в отношении ощущения сильной усталости днем.
Интересно, что отмечалось незначительное снижение риска метаболических расстройств, если человек спал менее 30 минут. Ямада подчеркивает: сон критически важен для здоровья. Впрочем, как здоровый рацион и физическая активность. Непродолжительный сон, допускаемый днем, может позитивно сказаться на здоровье. Однако специалисты до сих пор не знают, за счет чего производится позитивный эффект и насколько он силен.
- 3180 просмотров
Католическая пара из Индианы «переживает кошмар каждого родителя» после дела об опеке над трансгендером
Предупреждения о новом исходе христиан из Ирака
Почти половина американцев поддерживают национальный запрет на 16-недельные аборты
Астролябии XI века свидетельствует об научном обмене между мусульманами, иудеями и христианами
Рекомендации ВОЗ по гендерно-подтверждающему уходу за трансгендерными людьми были бы «преждевременными», считает христианский психолог